做优雅瑜伽人，这8个习惯你一定要有

瑜伽是身心灵的合一

与其说是练习

倒不如说是一场修行

在瑜伽习练中

养成这以下8个好习惯

你会变得更优雅，更具女神范！

 

一，专注当下

为什么我们在练习瑜伽过程中会反复强调“专注当下”，当你学会专注当下，除开练习效果更好，身体不容易受伤，会获得一种超然舒缓的喜悦感。

在急速的现代，看似有很多的娱乐诱惑，在很大程度上分散了人们的注意力，因为，我们要学会的是“专注当下”。

二，美丽的灵魂

对一个女人来说，外表美固然重要，但最不可缺的是一颗丰富的灵魂，灵魂要美丽。

在30岁之前不美可以怪父母，没有给你美丽的外表，30岁后还不美，怪你自己没有给自己丰富的人生。

三，有自己的事业

就算你遇到了你的白马王子，也不要放弃自己的事业和学习进步，当你有自己的经济独立，才会有足够的底气，最美的风景是，两人有一起并肩的实力。

不要拿爱情当饭吃，不去依赖任何一个人，最好的安全感是自己给的，先谋生，再谋爱。

四，健康饮食

吃好了才有好的身体去奋斗，一个好的饮食习惯对我们的健康是非常重要的，而坏的饮食习惯久了会非常伤害我们的身体。

合理饮食，平日里减少高盐，高油，高糖的食品，重视自己和家庭的饮食管理，培养健康的饮食习惯。

五，坚持运动

有人说，我断断续续练习瑜伽两年多了，怎么效果不明显，当你什么时候不再断断续续，效果自然会在你身上出现。

保持身材，不要太胖，也不要太瘦，经常练习瑜伽等运动，可以让身体保持年轻而有弹性。

六，多看书

书看多了，容颜自然改变，毋容置疑读书很重要，当你一味沉浸在过度追外在美的时候，是时候，冷静下来想想，多久没有沉淀下来看一本书了。

优雅的气质，才会让你的魅力巨增，当你坚持瑜伽和不断的学习才会明白。

七，有一个爱好

培养一技之长，或者有一个属于自己的爱好，瑜伽就是很好的选择，在最好的日子里，让自己变得无可替代。

瑜伽能让你在琐碎的生活中，保持一颗平和的心境。

八，经常自我反思

经常的自我反思，人生我们都需要不断的成长，经常反省不断的总结改进，为的是让自己不断的蜕变，不断的进步，即使遇到怎样的苦楚，也要保持一颗柔软的心。

瑜伽的女人，遇事宠辱不惊，懂得尊重和宽容，无不令人如沐春风。

爱瑜伽，爱生活

更爱自己