坚持练习瑜伽入门基本动作，让你的身形更挺拔！

在现代快节奏的生活里，平静的瑜伽是非常适合的健身方式。虽然看起来动作缓慢，但正是由于“缓慢”，才更强调技巧的运用。当这些瑜伽技巧完全融会贯通，练习瑜伽就会取得事半功倍的效果。

大部分的人在练瑜伽时，让自己大汗淋漓，以为这样更有瘦身效果。但身体过于疲劳或出汗过多，容易引引起体虚和感冒，所以要把握好练习的尺度，练习者达到微微出汗的效果即可。

为取得瑜伽练习的进步，必须掌握正确的方法！瑜伽是一种完善的科学体系，虽然不是每一个人都能够完美无缺地做出所有的瑜伽体式，但只要学习系统完善，可以很快的掌握练习的要领。

瑜伽练习的每一步骤都要求谨慎从事，不可操之过急。练习者在练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作平衡等等……